"Qui regarde
à l’extérieur rêve.
Qui regarde
à l’intérieur, s’éveille."
Carl Jung
Le yoga est une discipline aux vertus relaxantes, qui permet l’harmonie du corps, du mental, et de l’esprit. Pour cela, nous cherchons à allier la respiration consciente et les postures. C’est une philosophie de vie pour accéder au
bien-être, c’est une invitation à la rencontre de soi.
Les bienfaits du yoga sont physiques, mentaux, et émotionnels. Il améliore
le sommeil, diminue le stress et réduit les douleurs physiques. Il assouplit
le corps, stimule la circulation du sang, et apporte une meilleure digestion.
On acquiert ainsi une meilleure connaissance et écoute de soi,
on développe une plus grande attention.
Il y existe différents types de yoga plutôt doux ou plutôt dynamiques en fonction des goûts et besoins de chacun. Les cours sont adaptés à tous les publics par la diversité des options proposées et par le fait que chacun se doit de travailler au-delà de son ego, en fonction de ses capacités, ses savoirs et ses acquis.
Yin Yoga
« Ralentir, étirer, nettoyer, découvrir cette approche méditative pour apprendre ou réapprendre la présence, la patience et le lâcher prise. »
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La plupart des postures se pratiquent au sol, dans l’immobilité (tenue entre
3 à 9 min) pour renforcer et créer un étirement long et profond des muscles,
des articulations, ligaments et fascias.
Le Yin Yoga permet de libérer les blocages énergétiques et accroître le flot d'énergie dans le corps par la stimulation des méridiens.
Dans ce cours, l’attention est portée sur la respiration et l’observation des sensations pour que chaque posture soit une méditation à part entière.
« Quand je lâche ce que je suis, je deviens ce que je pourrais être. »
Vinyasa Yoga
« Sculpter le corps, relâcher l’esprit »
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Le vinyasa est un cours de yoga dynamique, composé d'un enchaînement de mouvements toniques, initiés et harmonisés par la respiration. Il permet de tonifier et muscler le corps. Il favorise la circulation de l’énergie vitale et apporte la conscience de soi. il aide à trouver le calme avec la relaxation.
Les cours sont adaptés à tous les publics par la diversité des options proposées
et par le fait que chacun se doit de travailler au-delà de son ego, en fonction
de ses capacités, ses savoirs et ses acquis.
« Le yoga est le voyage de soi, au travers du soi, vers le soi .»