" Et si la plus belle des proximitésest celle que l’on développe avec son moi intérieur »
La méditation
« Se laisser guider pour un travail sur soi »
S'offrir une parenthèse dans son quotidien. Un instant pour soi avec pour seule concentration notre respiration. Juste, être!! Fermer les yeux, se laisser guider vers notre propre voyage, et recevoir la tranquillité qui émane de notre essence. Se permettre de laisser filer nos poids en toute légèreté, et faire grandir notre âme.
Laissons-nous surprendre en sillonnant à travers divers thèmes explorés...
Cette parenthèse guidée pour nous aider à mieux nous connaître, nous ouvrir à notre authenticité, découvrir le lâcher prise, réduire l'anxiété, dominer nos émotions en toutes circonstances... Et acquérir une meilleure confiance en soi... Entre autre...
Le pilate
« Renforce les muscles profonds, sculpte harmonieusement le corps »
Cette méthode, inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique aide à travailler la sangle abdominale, ce qui maintient une colonne vertébrale en bonne santé. Les abdominaux profonds agissent en rentrant le ventre, ce qui entraine la contraction profonde du périnée et du muscle traverse abdominal…
Une séance de développement des muscles profonds, qui améliore notre posture, tout en équilibrant chacun de nos muscles, et vient assouplir nos articulations.
Cette séance subtilement extrême, nous entretient physiquement, et permet une restauration optimale de nos fonctions physiques.
Le tout en insistant sur l’importance respiratoire, qui va aussi favoriser le gainage du corps dans sa globalité. Soulage donc les douleurs dorsales, musculaires, articulaires, posturales…
Les cours sont adaptés à tout public par la diversité des options proposées et par le fait que chacun se doit de travailler au-delà de son ego, en fonction de ses capacités, ses savoirs et ses acquis.
Ma philosophie de cours
Vinyasa Yoga
« Sculpter le corps, relâcher l’esprit »
Le vinyasa est un cours de yoga dynamique, composé d'un enchaînement de mouvements toniques, initiés et harmonisés par la respiration. Il permet de tonifier et muscler le corps. Il favorise la circulation de l’énergie vitale et apporte la conscience de soi. il aide à trouver le calme avec la relaxation.
Les cours sont adaptés à tous les publics par la diversité des options proposées et par le fait que chacun se doit de travailler au-delà de son ego, en fonction de ses capacités, ses savoirs et ses acquis.
Yin Yoga
« Ralentir, étirer, nettoyer, découvrir cette approche méditative pour apprendre ou réapprendre la présence, la patience et le lâcher prise. »
La plupart des postures se pratiquent au sol, dans l’immobilité (tenue entre 3 à 9 min) pour renforcer et créer un étirement long et profond des muscles, des articulations, ligaments et fascias.
Le Yin Yoga permet de libérer les blocages énergétiques et accroître le flot d'énergie dans le corps
par la stimulation des méridiens.
Dans ce cours, l’attention est portée sur la respiration et l’observation des sensations pour que chaque posture soit une méditation à part entière.